MAZET RAPHAEL

+36 30 77 39 77 5

+33 6 34 68 55 35

A feszültségtől a pihenésig

Mindennapi életünk hihetetlenül gyors és sokoldalú és izgalmas, a lehetőségek szinte korlátlanok. Ez vonz minket nap mint nap sokféle aktivitáshoz. Amelyek viszont gyakran feszültséghez, belső nyugtalansághoz, idegességhez, álmatlansághoz, stresszes helyzethez stb. vezethetnek. De hogyan történik is mindez valójában?

 

Ki nem ismeri, azokat a csúnya nyaki fájdalmakat, amelyek a napot az irodában rémálommá teszik? Miért olyan sokan szenvednek állandó feszültségektől ma?

 

Mindenekelőtt az érzékek, a látás, a hallás, a szaglás, a tapintás és az ízlés folyamatosan aktiválva vannak, mindennapi életünkben sokféle inger jelenik meg. Ezek az ingerek spontán módon közvetítik az idegrendszerre vonatkozó információt az agyunknak, ahol feldolgozzuk őket.

 

Ez azt jelenti, hogy amikor reggel kimegyünk a házból, rengeteg információt kapunk, amit fel kell dolgozni: hirdetési táblák, amelyeket öntudatlanul olvasunk, közlekedési zajokat, szöveges üzeneteket, zenét hallgatunk, gyorsan vásárolunk kávét és kiflit, amelyeket a hírek alatt fogyasztunk... megérkezünk a munkába, ellenőrizzünk az összes levelet, jön az első meeting, de még előtte gyorsan elintézünk néhány telefont….

 

 

 

Evolúciós reakció

 

Evolúciós okokból az "idegrendszerünk" folyamatosan ellenőrzi, hogy van-e veszély, és megfelelő reakcióra van-e szükség, ez az úgynevezett menekülési vagy harci módusz. Automatikusan felszabadulnak a hormonok a szervezetben, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy reagáljunk: ezáltal könnyű izomfeszültség keletkezik.

 

Minden nagyon jó, de mivel mindennapi életünkben kevés a szünet és pihenés és, folyamatosan reagálunk, egyre több feszültséget tapasztalunk, mint kikapcsolódást. Ha tudatosan nem lazítunk, és maradunk egész nap ebben a harci móduszban, előbb vagy utóbb, izomfájdalmat fogunk érezni, többnyire a nyak - váll területén, mert ez a része a testnek, amit különösen védenénk, ha a harci vagy menekülési moduszra van szükségünk. Így amikor ügyfeleimmel foglalkozom, gyakran észreveszem, hogy nem képesek elengedni a fejüket hanyatt fekvő helyzetben. Sokan már nem is érzik a feszültséget, mert állandóan jelen van.

Gyakorlat, koncentráció és a jó észlelés kell a pihenéshez. Hogyan fekszel este az ágyban? Tudod teljesen elengedni a fejedet?

 

 

 

 A kikapcsolódásról

 

A kikapcsolódás előfeltétele, hogy testünk jelzéseit érzékeljük. Az erő nem a feszítésből származik, hanem a lazításból, amit ma sokszor összekeverünk, és ez az egyik oka annak, amiért olyan sokan fáradságot éreznek. Érdemes közelebbről megvizsgálni a mindennapi életünket, és testünk tudatát fejleszteni.

 

be careful with the stress

it's better to be too late in this world,

than to be too early in the other world